ストレッチって何??

ストレッチって何??

こんにちは!
ほじ鍼灸接骨院のホジです。

今日は「ストレッチ」について書かせて頂きます!(^^)!

 

ストレッチ・・・
よく耳にする言葉ですよね?
患者さんからも
「ストレッチしてるよ!」と伺うことがあるのですが
間違っておられる方が多数見受けられます!

 

では、ストレッチってなんだ??

 

簡単にいうと、ストレッチ=伸張です。
「伸張」というのは、「伸ばす」ことですよね(^^)

 

そもそも何をストレッチする(伸ばす)の??
→疲れがたまって硬くなった筋肉です( ゚Д゚)

 

なんで伸ばすの??
→疲れが溜まって硬くなった筋肉を、伸ばすことで柔らかくし、
疲れを取ってあげる為です!

 

他にストレッチの効果はたくさんあるのですが、
今回はこれだけ覚えてください(*’▽’)

 

【ストレッチは疲れているあなたの身体を癒すもの】
「ストレッチは痛い」→「痛くない程度に優しく」
「硬いからやりたくない!」→出来る範囲で続けると柔らかくなります( *´艸`)

 

ストレッチは体の歯磨きです☆
少しづつ続けることで、身体の諸症状がマシになりますよ(^^)

 

是非一度、1日3分をお試しください♪
わかりやすいストレッチの動画はこちら
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