痛みの予防とストレッチ!

痛みの予防とストレッチ

こんにちは!
ほじ鍼灸接骨院のホジです(^^)

 

今回のテーマは「痛みの予防とストレッチ」です!

 

まず知って頂きたいことは・・・
皆さんの悩みの種である「痛み」ですが
ほとんどが筋肉の硬さが由来していると考えられます。

 

例えば肉離れですが
部分的に過度の疲れが溜まり、急激に伸ばされたり、力を入れたり
することで、筋肉が挫傷(断裂)を起こしている状態です。

 

腰痛に関しても、直接的に筋肉が過度に緊張している状態(カチカチになっている状態)
が影響している痛みや、ほかの部分が硬くなり腰に影響を出している痛みなど
「筋肉の硬さ」と「痛み」には深い関連性があります

 

では、ストレッチの効果は??
ストレッチは単純に「体を柔らかくするもの」です(^^)

 

ってことは・・・
動かす→疲れる→硬くなる→痛い
痛くない←柔らかくなる←疲れが取れる←ストレッチ

 

ですよね?!
あら簡単( *´艸`)

 

これ以外にもストレッチは
いろんな効果が期待できます☆
〇疲労回復
〇むくみ対策
〇冷え性予防
〇ケガの防止
などなど・・・
ストレッチってすごいんです!!
是非一度、生活に取り入れてみませんか??

 

1回3分で出来る簡単ストレッチはこちら