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始めようアロマ生活 Vol.8(サイプレスオイルの使い方)

始めようアロマ生活 Vol.8(サイプレスオイルの使い方)

神戸市須磨区の板宿駅から徒歩4分

体の痛みや交通事故の治療のことならほじ鍼灸接骨院

 

こんにちは😃
受付の宏美です🍀
寒い日が続いていますが皆様、体調は大丈夫でしょうか⁉️

こんな寒い時はゆっくり湯船に浸かり体を温めてから眠りにつきたいですね😁

そんなお風呂タイムにオススメな日常でのアロマアイテムがアロマシャンプー🧴
そんなんです‼️
シャンプーも手作り出来るんですよ✌️
作り方はとっても簡単(*’▽’)

 

〇無添加シャンプー 50ml
〇サイプレス 5〜10滴
〇シャンプーの容器

シャンプーの容器(100均)に

無添加シャンプーとサイプレスの精油を入れるだけ😚

サイプレス🌲
ヒノキの香りでリラックス😌
皮膚や毛穴の引き締め作用があるので、脂性肌の方や頭皮のケアにオススメ🌈
女性ホルモン調整作用がある為妊娠中の方の使用は控えて下さいね☝️

 

リラックスする香りに包まれてお布団に入ると今夜もぐっすり眠れそうですね✌️☺️
是非一度お試し下さいね(^^)

 

アロマトリートメントについてはこちら

 

神戸市須磨区の板宿で肩や膝の痛み・腰痛のことなら「ほじ鍼灸接骨院」

ほじ鍼灸接骨院

〒654-0012

市須磨区飛松町2-4-9ヴィレッジ板宿101 

℡ 078-735-1735

眠りの質を上げる方法

眠りの質を上げる方法

神戸市須磨区の板宿で肩や膝の痛み・腰痛のことなら「ほじ鍼灸接骨院」

 

こんにちは!

ほじ鍼灸接骨院のホジです(*’▽’)

新年最初の「にじいろ便り」は【眠りの質を上げる方法】について書かせて頂いております

 

 

自分自身、一晩に数回から10回目が覚めることが多く

ぐっすり眠れたなぁ✨

と感じる日はほとんどありませんですたが・・・

最近、気づけば明け方!

という日がおおくなりました♪

 

インフルエンザに新型コロナ・・・

俗にいう風邪・・・

 

何といっても免疫力が大切です!

そ寝て疲れを取って!体力万全!気力も万全!

ウィルスなんて打ち負かせてやりましょう!(^^)!

 

にじいろ便り1月号(Vol.72)のラインナップ

・眠りの質を上げる方法

・マスクの正しい使い方

・お金が貯まる人の共通点

 

神戸市須磨区の板宿で肩や膝の痛み・腰痛のことなら「ほじ鍼灸接骨院」

 

ほじ鍼灸接骨院

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始めようアロマ生活Vol.7(ペパーミントオイルの使い方)

始めようアロマ生活Vol.7(ペパーミントオイルの使い方)

神戸市須磨区の板宿で肩や膝の痛み・腰痛のことなら「ほじ鍼灸接骨院」

 

 

こんにちは‼️受付の宏美です😃
天気予報を見ると☂と☁マークだらけ…
ここまでお天気が悪い日も珍しいですよねぇ😂

 

そんなお天気の悪い日に気になるのが、ニオい😣
雨で濡れた靴を日当たりの悪い玄関に置いて置くと菌が繁殖し臭いの原因に💦

 

そんな時にオススメのオイルが「ペパーミント
ミントがお手元にない方はドラッグストアーなどに売っている「ハッカ油」で代用も👍

 

ペパーミントには殺菌作用や抗菌作用がある為、臭いが気になる靴箱などにオススメです🤗

 

【用意するもの】
・空き瓶
・重曹 100g
・ペパーミント 10〜20滴
・フタにするガーゼや布
・ヘアゴム

作り方は簡単😆
空き瓶に重曹とペパーミントを入れ、割り箸でグルグルとかき混ぜて下さい🌀
瓶の口部分にガーゼ乗せてヘアゴムをかけたら出来上がり🥳

靴箱の下の段に忍ばせておけば、

ペパーミントの清涼感のあるスッキリとした香りが広がります🤭
香りは1週間程で消えてしまいまのすで、定期的にミントを足してあげて下さいね‼️

 

これで、この時期のジメジメとした気持ちもスッキリ晴れてくれると良いですね😚

とっても簡単に作れますので是非お試し下さいね👋

 

オイルマッサージについてはコチラ

 

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始めようアロマ生活Vol.6(柚子オイルの使い方)

始めようアロマ生活Vol.6(柚子オイルの使い方)

神戸市須磨区の板宿で肩や膝の痛み・腰痛のことなら「ほじ鍼灸接骨院」

 

 

こんにちは😃
受付の宏美です♬

 

少しづつ気温が下がってきましたが皆様風邪など引かれていませんか??

寒い夜はお風呂に入りしっかり温まり全身の疲れを癒して頂きたいと思い…
今回の精油は「柚子」です(*’▽’)

 

 

柚子と聞けば冬至の時の柚子風呂を連想する方も多いのではないでしょうか☝️
柚子は古来より邪気を払う果物と考えられていて、

冬を健康に過ごせる様にと冬至の日に柚子風呂に入る様になったそうです♨️

 

 

今回は柚子の精油と岩塩を使ってバスソルトを作りをオススメします🤗
作り方は簡単👌

 

🔸岩塩 大さじ2
🔸柚子の精油 3滴

 

袋に入れてしっかり揉みながら混ぜて下さい😃

お風呂に入れて出来上がり🛁

とっても手軽に1回分が出来ちゃいます‼️
柚子のいい香りでイライラした気持ちも鎮めてくれます☺️
また岩塩が発汗を促ししっかり温まっていただけます😆

 

更にお風呂上がりは、甘い柚子茶で更にリラックス ^^) _旦~~
今日はゆっくり眠れる事間違いなし😪

 

寒い日には、是非試してみて下さいね🤗

アロマトリートメントのページはコチラ

 

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始めようアロマ生活Vol.5(カモミールの使い方)

始めようアロマ生活Vol.5(カモミールの使い方)

神戸市須磨区の板宿駅から徒歩4分

体の痛みや交通事故の治療のことならほじ鍼灸接骨院

 

あけましておめでとうございます😃
受付の宏美です(*’▽’)
本年もどうぞ宜しくお願い致します!(^^)!

 

今年の元旦は気温も落ち着いていて過ごしやすいお正月でしたね🎍

皆さんはゆっくりお休みできましたか?

 

そして今日は気づけば1月8日😂

長いお休みが終わりお仕事や勉強モードに切り替わっていますか?
お休み中の不規則だったリズムがなかなか整い難い時ですが…
そんな時にオススメの精油が

「カモミール」
ギリシャ語で大地のりんご🍏
と呼ばれその名の通り香りは青りんごの様な甘い香りです😃
鎮静作用がある為、緊張状態や寝つきが悪い夜にハンカチなどに2、3滴精油を垂らし、

枕元に置いておくとリラックスし心地よい眠りに導いてくれます☺️

 

またカモミールはハーブティーでも人気のフレーバーです☕️
眠る少し前にミルクと合わせてカモミールミルクティーにして飲めば、

胃も体も温まりリラックス効果もUPします⤴

抗炎症作用もあるのでお正月の食べ過ぎた胃を落ち着かせてくれます🍴🤭

 

健康的な生活を送る為には質の良い睡眠と栄養のある食事が大切なので、

今のうちにしっかりと整え今年も健康で元気に過ごしましょうね🤗

 

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